骨密度全称骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，如果骨密度值低于正常值，相差的数字越大则代表骨质疏松越严重，而严重的骨质疏松不仅会加大骨折的风险，还容易导致骨骼失去功能性，给生活带来巨大的不便。那么，究竟是哪些原因导致了骨密度过低呢?

　　原因一：年龄

　　按照人体的生长规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会降低。

　　原因二：内分泌失调

　　女性血液中的雌激素会随月经周期出现波动而增减，当女性绝经后，身体内的雌激素分泌渐渐减少，会加剧骨密度的降低。所以，卵巢功能减退、雌激素分泌下降，都是诱发女性骨密度降低的重要原因。

　　原因三：运动不足

　　骨骼的发育程度及密度的多少与运动密切相关，运动可促进骨细胞活动。虽然随着年纪的增长，想阻止骨密度的减少并非易事，但若是青壮年出现骨密度过低的情况，多是由于缺乏运动，长期在室内久坐等原因造成的。

　　原因四：营养不均衡

　　营养不均衡包括多个方面：①缺钙;②磷钙比例不平衡;③缺乏维生素D;④脂肪摄入过多;⑤蛋白质与微量元素长期摄入不足。以上这五种营养不均衡的具体内容，均会导致骨密度下降，所以在平时的生活中，我们应做到均衡的饮食搭配，尽量按时吃饭，不挑食、不偏食，少吃垃圾食品。

　　虽然上面所说的年龄和内分泌失调这两种因素，我们没办法控制，但骨质疏松归根结底还是缺钙所致，如果能够及时补钙，正确补钙，让钙质真正被人体吸收，也能在一定程度上减少甚至阻止骨质疏松的发生。

　　对于补钙，我们平时除了保证营养均衡摄入、多运动外，选择科学、有效的补钙产品，也能让补钙更高效，例如艾兰得®维生素K维生素D钙咀嚼片就是一款值得推荐的补钙产品，它将维生素K、维生素D和钙完美结合，保证了钙质的吸收与充分利用。

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