安神助眠穴位 常按三个穴位可远离失眠

　　很多人在生活中经常会出现失眠的情况，这种情况的发生会降低人的睡眠质量，所以人们都想知道怎么做才能达到促进睡眠的效果。想要有效改善失眠的症状，大家可以通过按摩穴位的方式来进行调理，下面小编就来为大家详细介绍安神助眠的穴位都有哪些吧!

　　1、印堂穴

　　通过按摩印堂穴的方式，可以达到助神安眠的效果。印堂穴位于人的两眉之间，大家在按摩的时候可以使用大拇指来按压在印堂穴上，并适当施加力道，然后慢慢推至头顶上的百会穴，反复进行30下左右，则可使大脑恢复清醒，并达到放松身心的效果，这对改善失眠的症状具有一定的帮助，经常按摩还能达到安神助眠的功效。

　　2、按摩膻中穴

　　经常按摩膻中穴膻中穴可以达到安神助眠的效果。膻中穴的位置比较好找，这个穴位位于两乳之间的中点，大家在进行按摩的时候只要按照顺时针和逆时针的方向进行按摩，每次按摩30下左右则可有效缓解焦虑和精神压力过大的症状。坚持每天按摩几分钟，就能有效改善失眠的症状并达到安神助眠的效果了。

　　3、百会穴

　　百会穴位于人的头顶正中心，是诸阳之会，所以在生活中经常按摩百会穴可以达到疏通经络和调节机体阴阳平衡的效果。如果大家平时经常失眠，可以用右手的空手掌轻轻叩击百会穴，这样就能达到安神定志和缓解失眠之症的效果了。

　　上述文章为大家详细介绍了具有安神助眠功效的三个穴位，如果大家平时经常失眠，不妨经常按摩这三个穴位，以达到助神安眠的效果。除了按摩的方式之外，大家也可以通过适量运动的方式来放松身心，并达到增进睡眠的效果，希望本文的介绍能帮助大家早日摆脱失眠的困扰。