经常弯腰或是干重活，容易换上腰椎间盘突出。这时候该怎么办？能过饮食来调节吗？下面介绍5种食疗配方，试试看效果如何。

　　腰椎间盘突出是常见的骨科疾病。腰椎间盘突出患者要加强营养，适当补充钙、维生素、蛋白质等物质能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量的效果。

　　腰椎间盘突出患者吃什么好？介绍5种食疗配方

　　1、当归生姜羊肉汤

　　材料：当归、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾凉，切块，红枣10个。

　　方法：羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功效：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。

　　2、杜仲核桃猪腰汤

　　材料：猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

　　方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

　　功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

　　3、枸杞水鱼补肾汤

　　材料：水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克，红枣6个，生姜3片。

　　方法：共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功效：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。

　　4、芝麻粥

　　材料：芝麻15克，大米100克。

　　方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

　　功效：可以缓解腰椎间盘突出。

　　5、三七炖田鸡

　　材料：肥田鸡2只（约200克），去皮、头、内脏。

　　方法：三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

　　功效：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。