骨质疏松的发病率已紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位，被称为“不死的癌症”，而且，越来越多的年轻人、中年人正在朝它靠拢，尤其以年轻女性居多。骨质疏松背后大有隐患，远不是腰酸背痛那么简单，轻了导致骨折，往重还有可能罹患癌症肿瘤。

　　谈阳光色变，拒绝晒太阳。骨质疏松年轻化的今天，年轻女性患病率在升高。除了和自身生理特征有关外，“防晒工作太到位”也是诱发骨质疏松的关键。外出时常年涂抹防晒霜，夏天更是打遮阳伞穿防晒服，殊不知，这样做会非常影响钙质的吸收。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收。

　　国民需重视骨骼保健，35岁前要为骨银行里多补钙存“骨本”。欧美研究人员发现，年轻时的“峰值骨量”每增加10%，年老时患上骨质疏松性骨折的风险就可降低50%。人体的骨量如同一个银行存款账户，只有趁年轻时多“存钱”，尽量提高峰值骨量的数值，35岁以后再持之以恒地补充和维护，这样才能延缓“花费”的速度，不至于到老年留下一个“账户亏空”，才能尽量延缓和抵御骨密度的流失。

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