点头和摇头时,经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块,很灵活,可一旦受损伤,就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲,容易给椎间盘造成压力,进而加重颈椎关节僵硬,所以办公时最好不要低着头。日常生活中,可以将下巴尽量下压贴近胸部,然后抬头看天花板。动作缓慢,连做5次,再同样缓慢地将头部左右下压10次,这样有利于锻炼颈关节。
中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业汤臣倍健推荐您,健力多®氨糖软骨素钙片! 健力多®氨糖软骨素钙片配合康复锻炼,对膝关节骨性关节炎的治疗效果跟时间有明显的相关性,可以明确改善膝关节骨性关节炎的疼痛和功能。 健力多®氨糖软骨素钙片的成分除了D-氨基葡萄糖和硫酸软骨素,还含有骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽及碳酸钙等对骨关节健康有益的成分。骨碎补是一种常用的中药成分具有补肾强骨、止痛功效。在复方中加入骨碎补,有助于减轻疼痛,消除肿胀,促进积液吸收,保护骨质,延缓骨关节的退变老化。骨性关节炎的预防发生和早期治疗,可以避免或者减缓骨性关节炎的加重,具有巨大的经济和社会效益。