膝关节炎是骨骼退行性改变的表现形式之一，主要以关节不稳或活动时疼痛为主。膝关节属于滑膜关节，它的表面覆盖着一层关节软骨。

主要表现：

关节酸痛、肿胀，尤其以长距离行走、剧烈活动、受凉或阴雨天时加重，上下楼困难，下楼时双膝发软、易摔倒； 蹲起时疼痛、僵硬 运动时关节有响声或触及骨摩擦音 少数人可出现关节肿胀和积液

预防膝关节炎需要从小开始，40岁以上几乎所有的人，凡是承受重量的关节都会发生变化，但大多数症状需要到年龄大后才显现出来，除年龄外，引起关节炎的因素还包括超重、受伤、糖尿病等。

如何预防膝关节炎：

少穿高跟鞋：美国科学家指出，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，容易出现退行性膝关节炎 控制体重：肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎 适当的锻炼，但要避免运动过量引起的关节的损伤。 长时间坐或站立要注意姿势，要经常变换姿势，避免某个部位的关节长期处于负重状态。 注意保暖，膝关节受累者避免跑步、爬山和球类等运动。

氨糖作为软骨组织必须的营养素之一，随着年龄的增长，氨糖的含量也会相应的减少， 氨糖不足会直接导致关节软骨发生退化和磨损，关节滑液的稀少也会导致关节响声的现象，适当的补充氨糖可有效修复受损软骨，缓解疼痛。

氨糖缓解关节疾病主要有三个步骤完成：阻断→修复→康复

（1）阻断炎症的发展：氨糖软骨素可以直接阻断软骨中蛋白酶的酶活性、抑制和降低有损伤细胞作用的超氧化自由基的产生，补救抗炎药等物质对软骨细胞的损害；氨糖产生的透明质酸具有分子屏障的作用，可有效的控制炎症进程，防止疾病进展，改善关节活动，缓解不适。

（2）修补受损滑膜和软骨：关节滑膜和软骨的健康是关节健康最重要的指标，氨糖软骨素可刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，催生关节滑液，修复已被磨损的关节软骨，并能够生成新的关节软骨和滑膜。

（3）康复：阻断炎症发展、修补受损滑膜和软骨是治愈骨关节疾病的重要环节。通过外源性的补充氨糖软骨素，使关节的免疫系统能够有效地阻抗炎性因子的侵入，使关节器官内的代谢平衡，让软骨、滑膜内物质不过量流失，达到巩固的目的。