大家都知道雾霾天会影响人体健康，并且主要是伤肺，那么雾霾天护肺有什么好的方法吗?

　　人体器官是有损耗性的，肺这个自从人降生后就一刻不停地工作的器官也会逐渐衰老，成年后，它的功能逐年递减。更何况它还会时刻遭受外界的伤害，如吸烟、空气污染、病毒细菌感染等。除了肺癌，慢阻肺也是威胁人们健康的一大类肺部疾病，已经被列为慢性病之一。空气污染会使慢阻肺患者发病或急性加重。自觉保护好肺，让它能健康的为身体服务显得尤为重要。

　　因此，要学会保护我们的肺，比如烟民要戒烟，不吸烟的人离二手烟远点，加强身体锻炼，进行饮食调理等。日常生活中，养肺护肺常用下面几种方法。

　　1、常笑宣肺。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　2、常主动喝水益肺。秋冬气候干燥，每日至少要喝8杯水以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道。方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

　　3、深呼吸清肺。适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

　　4、多锻炼健肺。适当的体育锻炼能强健肺脏，可以选择适合自己的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能

　　5、食疗养肺、润肺。中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效;百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处;可做成香甜可口的冰糖银耳汤、百合莲子汤。

　　另外，建议家中常备一些养肺、润肺的中成药，以便不时之需，比如已有近百年生产历史的京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏，它是根据清代名医叶天士所录的古方改良而成的一种呼吸道的非处方药，精选川贝母、枇杷叶、南沙参、桔梗、五味子、薄荷、甘草等十多味药材以科学提炼方法精炼而成，适用于伤风咳嗽、痰稠、痰多气喘、咽喉干痒及声音嘶哑。