秋冬天气燥冷，容易让一些人出现上火的情况，导致咽喉肿痛、嗓子疼、声音嘶哑等症状。经常嗓子疼影响日常工作学习，有什么方法可以缓解嗓子疼呢?

　　首先，找到嗓子疼的原因是什么。咽喉作为人体的门户，有淋巴环这道防线保卫，当外界不良刺激、细菌和病毒进入，就会产生一系列嗓子不舒服的症状：充血、肿胀、疼痛等症状，时轻时重，需要查清病因。

　　中医理论素有“咽喉口齿诸病皆属于火”之说，咽喉口腔、嗓子、牙龈等出现红肿、疼痛、化脓等都归为“火”的表现。如若是上火所致的喉咙痛，则降火为主，日常可以吃些降火的水果来缓解咽喉不适。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒，还有泻火热，解热止渴，生津润燥等功效。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好。

　　柚子

　　柚子肉质嫩软，清甜幽香，其维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。

　　梨

　　梨富含水分和维生素C，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可以润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷具有止咳、润肺、利尿、健胃、清热等功效，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

　　此外平时应少吃辛辣食物，清淡饮食;勤于锻炼，增强体质，这样才会有良好的抵抗力，就不容易受病痛的侵袭，而且要注意保暖，寒冷或者风沙大的情况下选择室内运动为佳;一些不良情绪也会引起上火，需要稳定情绪，同时保证充足睡眠。

　　当嗓子疼的症状比较严重时，应及时就医确诊，借助护喉利咽、调心降火类中成药如京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏来配合治疗。该药已有近百年生产历史，以川贝母、枇杷叶、南沙参、茯苓、化橘红、桔梗等十多味珍贵药材炼制而成，整方配伍有润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽、生津补气、调心降火的功效。