现在人们生活节奏快,总是忙碌着,把咳嗽、声音嘶哑的症状根本不当回事,等到病情严重的时候,才会去留意。下面就来看看哪些生活习惯容易导致咳嗽、声音嘶哑。又该如何保护我们的咽喉。
1、火锅啤酒伤咽喉
火锅和冰镇啤酒搭配在一起,简直不要太爽快,殊不知啤酒和火锅搭配,可谓是让咽喉处于“冰火两重天”的境地,辣椒给予咽喉“火”的刺激,啤酒则给予“冰”的刺激,加上酒中含有大量的一氧化碳,会加重对咽喉黏膜的刺激,诱发咽喉炎,影响人体健康。
所以吃火锅的时候不要喝冰镇饮料、酒类等饮品,并且喝酒还容易导致体内的尿酸过高,有诱发痛风的风险,需格外注意。可以选择常温的开水、蜂蜜水,一方面降解火锅在体内留下的“辣”,另一方面也可滋润咽喉,清理咽喉部的火锅遗留物,保护好我们的咽喉要道。
2、烟不离手
长期抽烟会让咽部受到刺激,出现喉咙干燥的问题,秋季空气干燥,因此更容易使咽部粘膜发干,失去水分及唾液滋润,咽粘膜抵抗力减弱。出现咽痒咳嗽、声音嘶哑等症状。
所以最好是戒烟,实在戒不掉的,尽量控制少抽点,同时喝些护嗓茶调理,比如柠檬茶,能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。
3、用嗓过度
从事教师、播音员、主持人、客服等工作,用嗓较多,忙起来一不小心就用嗓过度了,容易引起嗓子嘶哑疼痛,时间长了导致慢性咽炎。
因此这类人群要特别注重健康科学用嗓。说话要保持适宜的音量和音调,最好匀速,用声不要过长、过高、过累。避免用嗓过度,出现轻度嗓音疲惫应当控声休息。食疗方面可以喝枇杷蜂蜜茶来帮助保护嗓子,有润喉润肺、清火解毒等功效,
也可以选择一些中成药来缓解咳嗽、声音嘶哑的症状。比如已近百年生产历史的京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏,它是许多人从小喝到大的纯中药,口感好还效果佳。该药以川贝母、枇杷叶、甘草等十多味珍贵药材炼制而成,其中川贝母具有清热润肺,化痰止咳功效,枇杷叶有清肺止咳、降逆止呕功效,这几种药物相互搭配,对共同起到润肺化痰、止咳平喘、护喉利咽作用,适用于伤风咳嗽、咽喉干痒及声音嘶哑等症状。
平时可以用冷开水和京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏以1:6的比例调稀,便可得到一款健康饮料,而浓淡味道更可随个人口味而调制。