入秋之后，昼夜温度变化较大，很多人如果在饮食上不加注意，冷热刺激会给嗓子带来伤害。还有一些人，因为长期呆在办公室，环境封闭，空气流动性较差，室内温度、湿度非常适合病菌的繁衍，再加上长期加班熬夜、应酬以及用嗓过度，正值夏秋转换，气温忽高忽低，十分容易导致咽喉疾病。

　　怎么样才能避免咽喉炎，防止入秋后嗓子发痒呢?需要注意以下几点。

　　1.定期参加户外活动，运动能帮助提高自身免疫力。

　　2.多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

　　3.尽量改善工作环境，用加湿器来减少粉尘和有害气体。

　　4.生活起居上要有规律，早晚用淡盐水漱口或少量的饮用，来改善咽喉的环境，预防细菌感染。

　　5.在生活中注意控制用嗓，发声不当、过度，长期持续用嗓或者唱歌都对咽炎治疗不利。

　　6.咽炎初期应及时用药物治疗，避免转为慢性咽炎。在积极治疗的同时还应该预防感冒，鼻、口腔炎症以及下呼吸道疾病。

　　7.可以通过按摩大椎穴和天突穴来预防嗓子干痒。我国中医认为，大椎穴统领身体阳气，按揉大椎穴能补充阳气，增强人体抵抗力。每天按揉大椎穴1-2次，每次15分钟可以预防上呼吸道感染，防止嗓子干痒，起到改善和调整肺功能的作用。而天突穴为人体人脉上的主要穴位之一，按摩此穴可以预防嗓子干燥、发炎。在按摩时一边做吞咽的动作并配合呼吸将唾液吞咽，对咽喉大有裨益。除了按摩以外，热敷天突穴也是一个非常好的办法，用棉布袋装满黄豆，使用前在微波炉里转两分钟，趁热放在天突穴上，是一种很简便的温灸方法。

　　

　　除了以上方法外，平时还可以在家里常备一些雪梨膏、京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏等中成药，嗓子一旦不舒服便可以喝一些来缓解咽喉不适。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是根据清代名医叶天士所录的古方改良而成的一种呼吸道的非处方药，精选川贝、枇杷叶、薄荷、甘草及蜂蜜等十多味药材以先进科学提炼方法精炼而成，针对于阴虚肺热导致的咳嗽、咽喉干痒、声音嘶哑等症状。该药组方轻灵婉约，药性均衡温和，其滋阴作用能恢复人体自我修复能力，长期使用能充分激发肺内淋巴系统活力，淋巴系统活力提升，强化呼吸道的免疫力，在秋冬季节日常服用枇杷膏，能够有效预防咽炎、过敏性鼻炎、感冒。

　　嗓子似虫爬，想想就十分难受，及时服用京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏预防和治疗，才能拥有一个健康的呼吸道。