一般女性40~50岁左右开始进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，月经会逐渐减少，同时身体也会出现一些不适，影响正常生活。而同仁堂坤宝丸就具有缓解女性更年期不适的作用，不过坤宝丸一天吃一次有效吗?具体怎么服用呢?

　　首先来正确认识坤宝丸

　　同仁堂坤宝丸是1983年北京同仁堂制药厂根据北京市中医医院有名医生刘琨多年临床验方研制而成的，由23味中药组成，其具有滋补肝肾、活血养血和安神的作用。可用于改善肝肾阴虚引起头晕耳鸣、失眠多梦、心烦气燥、五心潮热等症状。坤宝丸的主要药物组成为女贞子,枸杞、何首乌,酸枣仁、当归、赤芍等。该方不仅加入补肝肾药物还加入了补血活血的药物以及清热滋阴的药物。女贞子,枸杞、何首乌都是常见有效的滋补肝肾药物。当归、赤芍都具可活血除瘀。知母具有滋阴清热的效果,可缓解五心烦热。酸枣仁是治疗心神不宁的常用药物[1]。

　　此外，诸多研究证明，同仁堂坤宝丸是针对女性更年期综合征核心病机成方，见效快、效果明显，是多个指南与共识推荐用药。并且，坤宝丸具有雌激素样作用(不含激素)与常规西药疗效相当，可长期服用安全无毒，鲜有副作用。

　　而对于坤宝丸一天吃一次有效吗这一问题，其实在坤宝丸的说明书中有标明坤宝丸的用法用量是每次服用一袋，一日2次，四周一疗程，可坚持服用一个疗程。所以说，擅自更改药品服用剂量，一天吃一次是不可取的，建议大家还是要按照说明书指示或者遵医嘱服用。

　　其实对于更年期的女性朋友来说，适当用药调理是关键，但同时也要做好日常护理，具体有以下几点：

　　注意情绪稳定：尽量保持情绪的稳定，让心态平和能维持内分泌正常，避免内分泌紊乱而让一系列症状加重。

　　注重膳食营养：避免摄取一些辛辣刺激或者是会加重更年期症状的食物，可以多吃一些雌激素比较高的食物来调节激素分泌，如牛奶、大豆、五谷杂粮等

　　注意适当运动：运动能促进身体代谢，增强身体免疫力，还可以让自己得到暂时的放松。每周2—3次，每次30分钟左右，轻度适中即可。

　　到此，本文对于坤宝丸一天吃一次有效吗这一问题就回答完毕了。总而言之，女性更年期不可避免，建议大家可多掌握以下应对更年期的方法和知识，这也有助于缓解更年期不适，减轻对日常生活的影响。

　　参考文献

　　[1]任海花,孙丽峥. 坤宝丸治疗女性围绝经期综合征32例追踪观察[J]. 中国民间疗法,2017,25(9):54,67.