怎样判断女人更年期用药

怎样判断女人更年期用药

女性就是特别在意自己年龄的，永远想活在25岁，可是更年期是现实的，她会告诉你你即将进入老年期了，而这时候的女性心理还没有适应现实的状况，再加上身体内分泌系统的失调，就会出现植物神经系统功能的失调，很容易影响心情，使得情绪暴躁，危害女性健康，影响工作生活，长久的话还会导致精神障碍。

更年期女性的情绪波动很大，而且没有规律，说不清什么时间她就会因为什么事情大发脾气，有些人会产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。

更年期的女性情绪多变，常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。

合理的饮食可有助于缓解更年期脾气暴躁的状况。

1、多吃富含钙质的食物

当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

2、多吃富含B族维生素的食物

膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

3、多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

4、多吃富含锌的食物缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。

5、少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B，一旦体内缺乏维生素B，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。

此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

调节更年期女性的情绪最主要的还是靠自身的生活习惯、饮食习惯、生活环境的调节进行治疗的，单纯依靠药物是不行的，尤其是这种心理上的疾病，是要靠自己解决的。