只补充蛋白质无法提高免疫力？选择佳立畅补齐全面营养！
发布时间:2024-04-10 14:20:24
人体的营养状况和机体免疫能力有着密切关系，尤其是对抵抗力下降的老年人来说，不及时采取提高免疫力等措施，很容易增加各项基础病的患病率，日常感冒、发烧等小问题也更容易找上门。但需要注意的是，提高免疫力的基础是要保持整体膳食结构的平衡，补充足量、全面的各类营养元素。那么，究竟该如何补充全面营养，帮助提升老年人免疫力呢?
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蛋白质摄入要适量，各种营养素缺乏都会影响免疫力
作为人体三大营养素之一的蛋白质对人体健康确实非常重要，它是维持免疫力的重要物质基础。人体的组织和器官都是以蛋白质作为组成成分的，同时决定人体免疫力高低的抗体、帮助消化的酶也都是蛋白质。
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正常情况下，1kg体重摄入1g蛋白质即可，健康成年人可以从日常三餐中获得足量蛋白质，如果没有健身等需求，不需要额外进行补充1。举例来说，每天假如吃肉200g，按照15%～20%的含量计算，已经摄入30～40g的蛋白质了，再加上一些三餐中的豆制品，牛奶，鸡蛋等，完全能够满足机体对蛋白质的需求。
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其实，需要额外补充蛋白质的主要是年龄偏大的老年人和正处于术后康复期的特殊人群，前者随着年龄增加，骨质疏松、营养不良等问题很常见，多补充20～30g蛋白质很有必要，后者出于进食限制以及术后加快恢复的考虑，可以在临床医师指导下适当补充。
但想要保持身体健康，饮食中不能只注重蛋白质的摄入，脂肪、淀粉、微量元素等同样重要，各类营养素缺乏都会对免疫力造成影响。比如钙元素可以帮助强化骨骼，可以让身体这个“精密仪器”更坚固，钙元素缺失就容易出现骨质疏松的风险;维生素D则可以促进钙元素吸收，还参与到了T细胞和其他免疫细胞的分泌过程，可以有效起到抗菌消炎的作用;而维生素E可以帮助促进伤口愈合，减少细胞的耗氧量，从而提升机体的免疫力。
因此，不论是对老年人群体还是健康成年人、儿童来说，补充全面营养都很重要!
肠道是人体最大的免疫器官，需适当补充膳食纤维，维持肠道菌群平衡！
也许很多人还不知道，肠道其实是全身最大的免疫器官，肠道微生物生态系统是最主要、最复杂的，也被称作是肠道菌群，微生物含量占人体总数的80%2。
俗话说“病从口入”也是有依据的，绝大多数细菌从食物中被摄入后，进入到人体的主要途径就是肠道。肠道菌群平衡的时候，这些有害菌就会受到原住民中“有益菌”战士的顽强抵抗，使其不能够在短时间内攻入人体，很快就被打败、灰溜溜地随着排泄物排出，自然不会导致人体生病。
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但如果不注重肠道的健康，就容易导致肠道的“守护战士”有益菌数量不足，有害菌数量占据上风，后果可想而知。不仅容易出现消化不良、腹泻、便秘等小问题，自身免疫力也会明显下降。因此，想要培养肠道有益菌战士，促进免疫力提高，就需要益生元成分的帮助，为有益菌战士提供充足的“食物供给”，才能帮助其赢得战争。
在一众膳食纤维中，可溶性膳食纤维半乳甘露聚糖(PHGG)在经过充足发酵后，一方面能产生短链脂肪酸为肠细胞提供能量，强化肠道黏膜免疫屏障，一方面还能帮助促进人体对营养物的吸收，加强肠道上皮对粪便中水分的吸收，减少腹泻次数，帮助正常排便。
选择雀巢佳立畅全营养液，从肠道健康入手提高身体免疫力
如果家里老人有进行额外营养补充、提升免疫力的需求，建议可以选择雀巢健康科学旗下的佳立畅全营养液。
首先，每100ml佳立畅全营养液中便含有4g蛋白质和496kJ的能量，能够满足老年人日常活动的能量需求，也能补充足量的优质蛋白质，而且里面添加了被称为“蛋白质之王”的乳清蛋白和能量密度高的酪蛋白3，都是优质的动物蛋白。
此外，佳立畅全营养液中还添加了丰富的维生素C、D、B族以及钙、钾、镁等28种维生素和矿物质，同时也包括前面所提到的高度可发酵膳食纤维PHGG半乳甘露聚糖。在此基础上，佳立畅还采用了瓶装、无需冲调的液体设计，日常出门、饮用都很方便，能够做到开盖即饮随时随地补充身体所需营养。
现在小编回家就会给家里长辈带上这个雀巢佳立畅全营养液，监督他们每天喝上1~2瓶，根据他们的反馈感觉身体状况确实好了很多，食欲上升后连带着体重都涨了。想要帮助家中老人提高免疫力?能够补充全面营养的佳立畅全营养液才是优质之选!
参考文献：
1、刘志斌. 浅析蛋白质与人体健康[J]. 食品安全导刊,2017(30):71.
2、肠道，决定了你的寿命、情绪、容貌、免疫力。2021-12-16 中国网健康.
3、任雁，赵丹，张烨，等.乳清蛋白的功能成分及其主要功能[J]。食品添加剂，2006: 142-146.
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