吃什么抗衰老好？这个创新中药有望成为代表性抗衰老药物！

　　稍微熬夜就感觉浑身没劲，精神不集中?脱发问题越来越严重?都说“30 岁后我们的身体会快速衰老”，明明感觉还年轻，各种不可忽视的衰老表现却接踵而来，面对衰老我们只能束手就擒吗?

　　早在2018年，世界卫生组织在《疾病法典》中就明确指出，衰老是一种可以治疗的疾病。换言之，衰老进程是可以被干预的。那我们该如何有效抗衰老?吃什么抗衰老好呢?

　　八子补肾胶囊逆转增龄性DNA甲基化水平，延缓整体衰老

　　药学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》上发表了一篇题为《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的研究论文轰动学术界。

　　在这篇论文里，研究人员为验证药物“八子补肾胶囊”延缓衰老的机制，对小鼠做了研究：将实足年龄52周龄(约相当于人类44岁)的小鼠作为实验对象，给予服用八子补肾胶囊11周后，对小鼠进行巴恩斯迷宫实验、转棒实验检测，以测量小鼠的空间能力、记忆、肌肉耐力，并评估小鼠的虚弱指数。研究还测量了小鼠的DNA甲基化水平。结果发现，八子补肾胶囊能改善自然衰老小鼠的记忆力和肌肉耐力，降低小鼠的虚弱指数，逆转增龄性的甲基化水平，并改变衰老小鼠的DNA甲基化模式，使其趋近年轻小鼠。让人振奋的是，实足年龄为63周龄(约相当于人类50岁)的小鼠，其甲基化年龄竟然逆转至约37周龄 (约相当于人类35岁)，相当于年轻了15岁!

　　这款以气络学说精气神理论为指导研发而成的创新中药——八子补肾胶囊，组方以8种种子药滋填肾精为主，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子，搭配淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、生地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马，具有补肾精、延缓衰老的功效。既汲取了两千年来补肾用药经验之精华，又具有补精化气、补气化神、充养形神的抗衰老功效，有望成为中医抗衰老的代表性中成药。

　　除了药物，富含维C、蛋白质、胶原蛋白的食物也有一定抗衰老作用：

　　1.含维生素C的食物。维生素C可以起到抗氧化作用、清除体内自由基、增强免疫力，从而可以起到一定程度的减少色斑沉积以及预防细纹的形成，所以有一定抗衰老作用，其中包括苹果、猕猴桃、西兰花、圣女果等。

　　2.含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物可以为机体提供所需能量，增强免疫力，有助于机体修复，从而起到一定程度的抗衰老作用，其中常见的食物有蛋、奶、瘦肉豆制品等。

　　3.含胶原蛋白的食物。皮肤衰老一般是由于胶原蛋白的流失，所以多吃富含胶原蛋白的食物可以起到美容养颜、抗衰老的作用，其中常见的食物有猪蹄、猪皮、鸡爪、鱼皮等。

　　看完上文，吃什么抗衰老好大家都清楚了吧。另外，延缓衰老还可以在饮食中有意加入黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，它们所含的花青素有抗衰老的作用。还需在日常生活中坚持良好的生活方式，保持心态平和，保证睡眠充足，才能更好地抵抗衰老，保持年轻态。