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换季免疫力低下怎么办?请关注蛋白粉的作用

发布时间:2021-09-15 16:35:53    232人关注

  你们有没有这样的困扰?一到换季就很容易感冒。感冒虽然不是什么大问题,但是也比较麻烦,一旦感冒会导致我们全身无力,鼻塞流鼻涕。换季感冒怎么办?有什么方法可以提升我们的免疫力吗?

  一、换季免疫力低怎么办

  (1)确保充足的睡眠

  充足的睡眠是健康身体的确保,人体生物钟的正常运转和身体健康息息相关,因为人体在睡眠状态下免疫系统会进行自我修复,充足的睡眠会帮助身体加速新陈代谢,提升免疫力。每天的睡眠时间保持在7~8小时为佳,在换季时节更要确保好充足的睡眠时间,才能改善体质,提升免疫力。

  (2)加强运动锻炼

  适当的运动锻炼有益于提升人体的免疫功能,从而增强机体的免疫力。如果平时运动不足的人,在换季的时候更加要加强锻炼,适当进行一些跑步和快走等户外活动,不仅能够改善免疫力低下的情况,还能呼吸新鲜空气,让心情愉悦。

  (3)确保营养均衡

  免疫系统的运转需要充足的营养供应,当我们出现免疫力低下的问题时,更要注意营养均衡和足量补充,特别是蛋白质的补充。因为蛋白质是人体必需的七大营养元素之一,它不仅能够给人体提供能量,还是组成人体“健康卫士”——免疫球蛋白的重要物质。换季时期温差大,天气变化快,更容易出现免疫力低下的问题,补充蛋白质显得尤为重要。

  注意蛋白质补充,助力免疫力提升

  蛋白质是构成人体免疫系统防御能力的物质基础,人体各种免疫细胞的生成和抗体的合成都需要它的参与。当机体遭受到病毒因子和有害细菌的入侵时,蛋白质可以帮助增强机体的免疫功能,减少病毒入侵的几率,所以想要提高免疫力,增强体质,平时除了多吃一些蛋白质含量较高的食物进行补充,也可以借助蛋白粉来提升免疫力。蛋白粉相比食物,只需要较少的量就可以获取到相同的蛋白质含量,是一种高效的辅助手段。虽然蛋白粉的作用好,但是选择老牌子也是非常重要的,这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

  这款蛋白粉从全球范围内精选优质原料,由浓缩乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白原料制作而成,大大提高了蛋白质的营养价值,并且蛋白质含量也是比较高的,可以达到80%,能够给人体补充多种氨基酸,人体必需的9种氨基酸成分也都包含在里面。汤臣倍健蛋白粉也关注到了吸收利用率的问题,通过科学配比结合加工技术,让消化率达到90%以上,利用率也在85%以上,照顾到不同群体的吸收需求,就算是消化能力弱,肠胃功能差的朋友也可以安心食用,发挥蛋白粉的作用。

  同时它在脂肪含量和添加物上也做到了细致体贴,脂肪含量为3.32%,热量很低,而且不添加色素、香精和防腐剂,减肥人士和中老年群体也是适合服用的,可以改善免疫力低下,缺乏蛋白质的问题。

  换季免疫力低下怎么办?除了调整好自己的饮食和生活习惯外,也要关注蛋白粉的作用,多补充一些有益于提升免疫力的食物,这样在换季的时候我们就可以减少很多健康问题,达到增强免疫力的目的。

相关标签:汤臣倍健
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