神经衰弱失眠多梦吃什么药 学会四种调理方法

　　长时间的脑力工作，会使一些人的注意力高度紧张，精神压力比较大，如果没有选择合适的方法进行降压，就很容易出现神经衰弱，长时间会严重的失眠，要出现这样的症状时，千万不可大意，因为它会严重影响自己的生活质量和工作质量，那么，失眠神经衰弱应该怎么调理?

　　第一，注意自己的饮食调理。平时当出现失眠神经衰弱的时候，可以在自己的饮食方面进行适当的调理，可以多选择一些有助于睡眠的食物，比如选择一些新鲜的蔬菜和水果，利于身体的消化和吸收，也不容易引起一些比较烦躁的情绪。

　　第二，多进行心情的一些放松。平时在自己一天劳累的心情工作以后，可以进行心情的放松，比如听一些比较舒缓的音乐，这样可以消除自己劳累的，过于紧绷的心情状态，对，失眠神经衰弱也是可以达到非常好的调理效果的，平时可以进行尝试。

　　第三，多泡脚。平时经常泡脚，对自己的身体是有非常大的好处的，一方面它可以疏通我们的经略，达到一种促进身体血液循环的效果，使身体体内的一些不良物质及时的排出体外，而且也能够凝神安定，消除身体疲劳，有助于尽快入睡。

　　第四，多运动。运动是调理失眠神经衰弱非常好的一种方法，比如平时可以跑跑步，爬爬山，这样可以放松自己的心情，也可以减少自己的一些身体压力，也可以尝试练练瑜伽，这种方法也是非常有效的，它可以放松自己紧绷的神经，使神经得到一种缓解的效果。

　　以上是关于失眠神经衰弱应该怎么调理的一些方法介绍，这些方法都是比较有效的，希望能够帮助大家以希望平时能够根据这些方面，进行积极的尝试，相信您的病情可以达到尽快的恢复，也希望平时能够调整自己的生活状态，注意劳逸结合。