维生素c能治口腔溃疡吗 维生素C缺乏该怎么办

　　维生素是人体内非常重要的一种营养素，维生素有很多种类型，其中维生素C就是其中重要的一种。维生素C具有很多功能，它可以增强体质，提高免疫力，对预防感冒和抵御其他疾病都具有很好的疗效。它还可以促进体内胶原蛋白的功能，具有很好的美白，抗氧化和解毒的功能。缺乏维生素C会造成什么后果呢?

　　长期缺乏维生素C不仅会导致伤口不愈合，身体虚弱，牙龈出血，经常疲劳，皮肤角质化，还会引发各种出血，牙龈肿胀和肠胃疾病。因此及时的发现和补充维生素C是非常必要的。如果发现自己经常出现疲劳虚弱，牙龈出血的症状，要及时的去医院接受检查和治疗，一些人觉得缺乏维生素是一件小事，因此并不放在心上，这种做法非常的不可取，因为长期缺乏维生素C不仅会引发上述症状，更会引起一系列的并发症。后果不堪设想。

　　补充维生素C的方法十分的简单，一些蔬果都含有丰富的维生素C，西红柿、青椒、胡萝卜、菠菜、猕猴桃、柚子、草莓、柑橘、山楂、苹果、葡萄等都是补充维生素C的佳品，经常食用可以有效的避免维生素缺乏引起的各种病症，对于小孩子和老年人来说，更容易出现维生素C缺乏，因此更应当经常食用蔬菜和水果，配合维生素C含片，效果更佳。

　　维生素C在体内只能停留四个小时，因此每天最好补充两次效果最好。但需要注意的是:维生素C也不是越多越好，维生素C吃多了会中毒，反而会产生相反的效果。维生素C很容易被烟破坏，因此长期吸烟的人更应当及时的补充人体流失的维生素C，以避免出现更严重的健康问题。