太多人只想静静窝在床上吃吃喝喝做一个美少女，没成想一次次外卖、夜宵把自己吹成了一个死肥宅。看着滚滚发圆的身体，扣不上的牛仔裤，眼泪都快挤出来了。痛下决心要减肥，就去网上搜减肥方法，方法还真多，香蕉减肥法，鸡蛋减肥法，减肥茶，还有很多“一个月瘦20~30斤”、“三天可轻6~8斤”、“一次有效，终身不胖”的广告，但仔细甄别一下，靠谱的也就是我们常说的控制饮食、适当运动还有奥利司他。

　　1、控制饮食

　　我们说的控制饮食，并不是节食，而是改变饮食习惯，合理分配三餐食物热量，少吃高油高脂高糖食物，尽量减少油炸等烹饪方式，采取一些健康的烹饪方法如蒸煮等，可以把米面用粗粮代替如玉米、红薯、土豆等，多吃蔬菜水果，如西兰花、菠菜等等。

　　2、适当运动

　　对于刚开始减脂没有运动习惯的朋友而言，运动量需要循序渐进的增加，并不是越大越好，大家可以根据肥胖程度、并发症的情况选用适当运动量才能产生较好效果。可以选择一些有氧运动如慢跑、快走、游泳等，增加能量消耗。但其实运动消耗的能量并不是很多，一般人需持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。

　　3、奥利司他

　　奥利司他是国内唯一合法的减肥药，是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，作用于脂肪酶使酶失活，从源头减脂控脂，直接阻断人体对食物中30%左右的油脂吸收，未被吸收的油脂只能随粪便排出去，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减脂抗肥胖的目的。

　　奥利司他的作用原理使得它减脂效果显著，按疗程长期服用除了可以健康减脂抗肥胖以外更是可以实现体内脂肪管理。如以高品质著称的雅塑奥利司他胶囊，可以减小腰围，降低超重和肥胖人群的体脂率，帮助爱美人士保持身材;服用1-3个月可以改善血液脂肪，调节体内的脂、糖代谢，辅助改善高血脂、肥胖型高血压，高血糖等;服用3-6个月可以有效减少肝脏、肾脏淤积的脂肪，改善非酒精性脂肪肝各项指标。

                                  

　　雅塑奥利司他胶囊，健康减脂好帮手。