有些男性吵架经常用“你不行”来dui对方，仿佛勃起的能力代表着男性的一切。可见勃起功能对男性来讲是非常重要的。今天小编就给你4个小招数来让你远离ED。

　　1.合理饮食

　　有些男性喜欢大鱼大肉，油炸食品和甜品，这些食物可能会导致整个身体血流量减少;并可能导致血管性勃起功能障碍。应多吃水果和蔬菜、全谷物和心脏健康脂肪的摄入量，以改善血液循环并增加维持勃起的时间。

　　2.定期锻炼

　　经研究表明，久坐可能是勃起功能障碍的一个因素。定期锻炼，做一些有氧运动，如跑步、游泳等，可以改善血液循环，降低高血压和胆固醇，改善荷尔蒙平衡并减轻体重，这些都可以帮助您改善ED和维持勃起的时间。

　　但也有一部分运动并不是很合适，比如骑车，会对(阴囊和阴茎之间的区域施加特别大的压力，因此需要格外注意，选择合适的自行车至关重要，并在骑行过程中适当休息。

　　3.戒烟

　　研究表明，吸烟者比非吸烟者更容易患勃起功能障碍。吸烟会使血管收缩并影响血流，可能会导致维持勃起的问题。如果有吸烟的习惯，可以适量减少或者戒烟。

　　4.学会放松

　　心理压力会增加你体内的皮质醇和肾上腺素的水平，导致荷尔蒙失衡和血管收缩，焦虑、紧张等精神因素很大程度上影响着勃起，所以找个适合自己的放松方式来管理并解压，比如听听轻音乐，或者看看书等。

　　如果已经患有ED，不要炜疾忌医，积极去医院就诊，临床治疗ED方法有很多，如药物治疗、外科治疗、真空缩窄装置、心理治疗等。因口服药物最简单，最容易接受所以成为勃起功能障碍的一线治疗方法。其中作用于外周的口服药物PDE5抑制剂，(如西地那非、他达拉非、伐地那非等)是目前治疗ED地首选药物。欣炜歌主要成分是他达拉非，是国内唯一通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，用于治疗勃起功能障碍安全有效优势众多产品。

　　1、长效：作用时间长，可持续36小时，远长于VIAGRA的有效时间，自由选择性爱时间，更加自然从容。

　　2、迅速：起效快，半小时内起效。

　　3、自然：无需事先计划和刻意安排，服用期间自由选择，想爱就爱，像正常人一样轻松、自然、愉快地享受性福生活。

　　4、安全：剂量小(20mg)，不良反应少，安全性高。

　　5、高效：效果不受进食或饮酒影响，无论是轻度重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病、都能显著提高性爱质量。而饮酒后服用VIAGRA会增加严重不良反应，高脂影响VIAGRA疗效。