男人苦男人累，男人的心酸无人知。要说男人的心酸，辛苦加班都不算什么，心酸的是面对伴侣的请求连丁丁都不听话，不给力，却不知道该怎么应对。丁丁不给力硬不起来，无法完成性生活，这是有苦难言啊，其实这样的情况可能是勃起功能障碍了。

　　勃起功能障碍(erectile dysfunction，ED)是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，病程3个月以上。面对ED，男性朋友要如何才能“硬”对人生呢?

　　1、多吃含精氨酸食物

　　民以食为天，我们日常生活离不开的就是吃，那对于ED患者也可以从饮食入手，多吃些含精氨酸的食物如山药、银杏，南瓜子等，也可以多吃动物肝脏、韭菜、洋葱等食物，多吃富含蛋白质的食物，都可以适当提高性能力恢复正常性功能。

　　2、多参加有氧运动

　　有氧运动除了可以改变动脉管径改善动脉供血供氧能力外，还可以改善血管内皮功能，从而改善动脉的结构和功能，起到防治勃起功能障碍的作用。男性朋友平时应多参加有氧运动如慢跑爬山等，加强锻炼，不要久坐。

　　3、做好心理调节

　　根据临床病例的统计，大部分勃起功能障碍患者都是由于心理的原因。有许多男性因为对性知识缺乏了解，有一些误解和障碍，再加上一些紧张、焦虑、抑郁等情绪引起了丁丁勃起失败。这只是偶尔的，消除了心理障碍和精神因素自然会慢慢得到改善。更不要因为偶尔的勃起障碍就自卑，丧失信心，积极和伴侣沟通，消除不和谐的心理因素有利于勃起功能障碍的改善。

　　遇上ED直接去正规医院就诊治疗就好，临床上方法很多。一线治疗方案是药物治疗，多采用PDE5抑制剂，其中应用最广的是他达拉非。

　　

　　国内最新上市的欣炜歌，是他达拉非仿制药，是国内通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，起效快只需要30分钟，药效持久时间可以达到36小时，减轻了时间压力，更自由，可以想爱就爱。适用人群广，无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病，都能提高性交成功率。而且欣炜歌剂量小，仅需20mg即可起作用，不良反应少，安全性高。