我国居民膳食调查表明，中国人群每日平均钙摄入量仅为391毫克，还达不到每日推荐量的一半，因此，中国是世界缺钙的第一大国，更严重的是，十个女性当中就有九个女性缺钙。有数据表明，全球2亿多骨质疏松症患者我国占了近一半，而骨质疏松发生率，60岁以上老年人占据56%的比率，绝经后妇女发生率更高，约60%～70%。那为什么女性比男性更易患有骨质疏松呢?

　　生理构造不同

　　从医学角度来说，女性拥有的骨质比男性要少25%。其中一个原因就是睾丸激素这种男性性激素的作用，睾丸激素可以刺激骨骼和肌肉的生长。此外，男性从事的体力活动比女性要多，这也有助于肌肉的强健。由于男性更加高大，有更多的肌肉，并且活动得更多，所以他们一般吃得要比女性多，因此，男性天生比女性获得更多的钙质和其他营养素。

　　女性胃酸分泌比男性少，胃排空速度比男性慢一半，这使得女性的消化能力比男性弱，消化速度比男性慢;女性因月经、怀孕等生理过程会造成体内铁的大量流失，容易造成缺铁性贫血，成年女性对铁的需求量约为成年男性的2倍;男性和女性的骨密度均在35岁左右开始下降，但是女性的骨密度流失速度几乎是男性的3倍，尤其是女性绝经之后，由于雌激素的缺失，更加快了骨密度的流失，随着年龄加大，男女间骨密度相差可达20%-60%。

　　加之女性的哺乳期，体内部分钙会被用于宝宝发育，而绝经后体内雌激素水平下降，致使骨吸收增加，骨质流失速率可达每年3%以上，很容易骨质疏松。

　　女性的生活习惯也不同

　　如今的女性都追求以瘦为美，减肥的女性比男性更多。当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低。缺乏脂肪，会间接地造成雌激素的缺乏，继而引起骨质疏松。

　　平常坐办公室、活动量不够，也是女性缺钙的一大因素，中国女性崇尚“一白遮百丑”，为了怕晒黑时常足不出户，导致晒太阳不足，要知道运动锻炼可以增加骨细胞的数量，增加骨密度，而阳光能产生大量的维生素D，可促进钙的吸收。

　　

　　三十岁前后是补钙的黄金期，女性在此时期应当更积极补钙，根据营养学家要求，女性对于钙的需要量高于男性，应达到每天1000毫克，就目前我们的膳食结构很难达到这个指标，因此平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片是一款配比合理，高效科学的补钙产品，坚持服用能全面补充每日所需钙质，提升骨密度，缓解骨质疏松症状。