中医认为养生得顺应季节，讲究“秋冬养阴，春夏养阳”，夏天是一年中人体阳气最旺的时期，此时最重要的是保护阳气。

　　阳气，中医说是生长之气，具有温暖、滋养身体组织器官的作用，同时维持生理功能和抵御外邪。在《素问》中说：阳气，失其所，则折寿而不彰。说明阳气影响身体的寿命。而肾是阳气主要散布位置。

　　不过在讲补肾之前，先看看你在这炎夏干了多少伤肾事情。

　　1.出汗多，喝水少

　　因为夏季气温高，身体不得不通过出汗来散热，体内减少了，如果不注意补水或只喝饮料，这体内会缺水。肾，人体水液代谢和排泄的一个途径，喝水少或喝水多，都是对肾、泌尿系统的伤害。

　　2.“久坐湿地”

　　《素问》中所提到的五劳七伤，其中的有一条说“强力举重久坐湿地伤肾”，现代人虽然不再勉强自己过于负重，但是久坐湿地现象比较常见，尤其是夏天，因为贪凉常常坐在潮湿、阴冷环境中。容易导致身体受到寒湿伤害，出现拉肚子、腰酸等问题。

　　3.腰部受凉

　　中医说“腰为肾之府”，腰部受凉便是肾受凉。

　　4.吃太好

　　夏季啤酒、烧烤、油炸等食物上市，饮食过于丰厚也是对肾的伤害，如《黄帝内经》说的“咸伤血”，吃盐多则伤肾，大鱼大肉则抑制阳气，烈酒等则耗损肾阴。

　　以上伤肾的习惯，大家在生活中都要注意。同时，补肾也要区分阴阳，不能盲目随便乱补。

　　肾阳虚：通常会感到疲劳、腰膝酸软、腰冷、小便清长，甚至一些女性会表现出手脚冰凉。肾阴虚：通常有燥热感觉，如口干、上火、口渴等。夏季补肾，区分阴阳之后再进行，不然会适得其反。建议：夏季补肾以平补为主。

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