《黄帝内经》认为男人在进人“八八”年龄后，会出现“齿发去"的现象。现代医学研究认为，只要预防和及时治疗牙齿疾病，做好牙齿保健工作，老人也可以保留一副健康的牙齿，至少可以推迟牙齿脱落的时间。而年轻人更应该保护自己的牙齿，毕竟我可不想自己老年的是时候一口黄牙，这真是一个可怕的事情。

　　保护牙齿具体方法

　　(1)保持口腔清洁，早晚刷牙，餐后漱口。老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝。中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期到医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　(2)正确咀嚼，咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　(3)饮食护齿。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

　　(4)叩齿咽津。每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　(5)按摩牙龈。用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　(6)用力咬合。每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

　　(7)鼓腮漱口。每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

　　(8)茶水漱口。每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提一匝肌和口腔黏膜的生理功能;增强牙齿的抗酸防腐能力。此外，饮食时要注意保护牙齿，不要吃过甜、过辣、过凉、过热的食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　补肾固齿，延年益寿

　　(1)肾精亏虚。人体中“精”与“阴”是联系在一起的，而骨头主要依靠肾中的元气、精气促进其生长发育，儿童肾精不足就会导致牙齿、骨头生长发育缓慢;老年人肾中精气亏虚，牙龈中的滋养物质就会减少，牙齿缺少肾中元阴元阳的滋润，出现牙龈逐渐萎缩、松动、脱落，这就是我们俗称的“老掉牙”。治疗依靠后天之本的脾胃吸收营养，来滋补肾中阴精。

　　(2)肾阴亏虚。现在越来越多人喜欢吃油炸、辛辣的食品，加上不注意牙齿卫生，容易出现“肾阴亏虚，胃火炽盛”。肾中的元阴是滋养脾胃的，胃热盛则耗伤阴气，肾阴虚则不能濡养胃热，两者互相影响。其临床表现有牙龈红肿、口中有异味、牙龈出血等口腔问题;在面部以面热盛、面红为主要表现：在消化系统则以胃口好、能吃、便秘为和要表现。这时治疗要分两方面进行，一方面以补肾阴明精为主，另一面以清泻胃火为主。