秋冬气候干燥，很多人容易口腔溃疡，早上起来嗓子发干，一说话口气熏得自己都想死。。。非常不幸，你可能是上火了。小编为亲们整理了一些“下火”的小妙招，希望您能早日告别“上火”烦恼。

　　1.多喝白开水

　　秋冬气候干燥，有些人少喝水就很容易上火。建议每天喝足8杯水，约2000ml，分10次喝，每次喝200ml，有助于补充水分，缓解上火症状。不爱喝白开水的亲们，也可以选择喝蜂蜜水替代，但不注意不要太甜噢!

　　

 

　　2.美莱健B族维生素

　　经常性的口腔溃疡，注意补充B族维生素，可以促进新陈代谢，防止上火，降低口腔溃疡的发生机率。

　　

 

　　3.美莱健金银花枇杷糖

　　美莱健金银花枇杷糖采用草本植物配方，金银花清热解毒、枇杷润肺降噪，薄荷清热解毒，嗓子不舒服来颗美莱健金银花枇杷糖，冰凉感觉直达咽喉深处，即刻缓解咽喉不适，还可以清新口气噢!

　　

 

　　4.冬瓜

　　冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。

　　

 

　　5.苦瓜

　　苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。

　　

 

　　还在为上火发愁的亲们，不妨试试以上小妙招。亲们平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品，少熬夜，放松心情，这些都有助于降火噢!