入秋以来,天气渐渐转凉,很多亲们也感受到了各种身体不适,且不说经常性上火、燥热,就连眼睛都变的容易干燥、疲劳。都说眼睛是心灵的窗户,往日明亮清澈的双眸怎能变的如此干燥和疲劳夺去光彩?小编现在就教亲们科学养眼,告别眼干。
1. 补充眼营养
眼睛需要原花青素、叶黄素、β胡萝卜等多种营养。除了日常饮食补充,可以直接吃美莱健蓝莓叶黄素β胡萝卜软胶囊。蓝莓富含原花青素,可以清除眼部自由基,促进眼部血液循环,加快废物代谢,让眼睛明亮润泽;叶黄素构成视网膜黄斑的重要营养素,缺乏会导致视力下降、视网膜黄斑病变;β胡萝卜被称作“天然的眼药水”,能够保护眼部粘膜,促进泪腺分泌,缓解眼睛干涩。美莱健蓝莓叶黄素β胡萝卜软胶囊富含三重护眼精华,既能缓解眼睛干涩,又能缓解视力疲劳,还能保护视力,由内而外,深度滋养双眸,每天2粒,让您的眼睛时刻电力十足。
2.注意养肝
肝开窍于目,到了秋天这个天干气燥的季节,自然少不了养肝补肝,滋养明眸。亲们除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外,萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些,柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。
3.拒绝不良用眼习惯
现代人工作压力大,长时间的对着电脑,经常熬夜加班,长时间的待在空调房里,都会阻塞泪道,抑制泪腺的分泌,亲们要注意劳逸结合,工作一段时间以后,要注意休息一下,看看绿色的植物,眺望一下远方,增加眨眼次数,做做眼保健操等,都可以让眼睛得到休息,更好的工作。
以上就是小编为亲们总结的护眼法宝,秋干物燥,小心眼干,我们一起用起来吧,愿我们的双眸永远明亮润泽,电力十足!