遇到不如意或者令人愤怒的事情，很多人会拍案而起，怒火冲天，我们称之为“大动肝火”，中医来讲，就是“肝火太旺”啦!

　　

　　一、啥是肝火?

　　肝火旺，又称肝火炽盛，是由于肝的疏泄功能失常，从而导致肝气郁结、日久化火，也可以是体内肝热素盛或者情志过激引起的。

　　

　　二、肝火旺的表现

　　1.头晕、头痛

　　肝火，顾名思义是“火”的一种，火性炎上，造成头部阴阳气血逆乱，则发生头晕、头痛。

　　2. 胸胁痛

　　肝经循行过胸胁，行走于身体两侧，肝火旺时可出现两侧胁肋、乳房烧灼样疼痛。

　　3. 食欲不振

　　中医认为，肝属木，脾属土，肝木过旺会克伐脾土，影响脾的机能，所以就会出现食欲不振。

　　4. 失眠

　　五行学说认为“肝藏魂”，肝火旺则魂不守舍，所以肝火旺的人容易出现失眠、多梦、恶梦纷纭等症状。

　　5. 月经异常

　　因肝藏血，而女子以血为本，故有“女子以肝为先天”之说，肝火旺则血行异常，容易出现月经提前或延后，经量异常，甚至闭经。

　　

　　三、肝火旺怎么办?

　　1.吃B族维生素

　　B族维生素被称作“快乐的维生素”，可以缓解焦虑，舒缓情绪，抗压抗疲劳，保肝护肝。美莱健B族维生素片，1片补充4种B族维生素，黄金1:1配比，每天1片，呵护你的心肝宝贝!

　　

　　2.自我情绪调整

　　肝火旺的发病多与情绪的波动息息相关，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，减少肝火大动的次数，以免“暴怒伤肝”。

　　

　　3.少熬夜早休息

　　防肝火，睡眠是很重要的一点，每天应尽量在23点前入睡。熬夜会耗伤肝阴、肝血，导致肝火更旺。

　　

　　4.注意饮食

　　肝火旺的人应戒烟限酒，忌食肥甘厚腻、辛辣上火的食品。此外，要多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黄花菜、油菜、丝瓜、绿豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。

　　

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　　最后，小编想说，“怒火易伤肝”，为了我们的心肝宝贝，少点生气，多点开心吧！