失眠真是让人痛不欲生，小编就有这样的经历，高三那会儿，压力特别大，一到晚上，翻来覆去睡不着，就算睡着了，也老做梦，也睡不踏实，稍微有动静就醒了，醒来之后就再也无法入睡。到了白天又精神不振，整天昏昏沉沉，头晕脑胀。

　　

　　长期失眠，不仅会导致头晕、乏力、还会导致记忆力下降、反应迟钝、免疫力下降等多种问题。晚上总是睡不着，该怎么办呢?

　　小编听说睡前做一些舒缓的运动有助于入睡，连续7天晚上睡前在操作慢跑10圈，整个累的跟狗一样，然而，并没有什么用。

　　无奈之下，只能求助于度娘，网上说睡前喝一杯牛奶，晚上睡的香，妈妈赶紧给我买了一箱，别人喝一杯，我喝两杯，最终结果是，我长高了。

　　

　　病急烂投医，睡前热水泡脚、床头放橘子、吃大蒜、葱白红糖水。。。。。只要别人说能安神的方子，妈妈都给我试过了，然而，并没有什么用。我的精神一日比一日差，身体也日渐消瘦，学习成绩直线下降、脾气暴躁。。。。

　　

　　刚好在外地工作的表姐休年假回来，她给我美莱健的褪黑素软胶囊，表姐说每天睡前吃1粒就可以了，刚开始我并不相信，之前也吃了不少的药，并有没什么作用。又不好意思拒绝表姐的好意，就决定试试。反正睡前30分钟温水吞一颗就可以了，也不麻烦。没想到，我吃完药不久就迷迷糊糊睡着了，夜里虽然也做了梦，但一直睡到早睡闹钟响我才醒。早上醒来的时候，我自己都不相信。

　　

　　我迫不及待的打电话给表姐道谢，表姐说，我们人大脑里面有个腺体叫垂体，它会分泌松果体素，也就是褪黑素，帮助我们睡眠。美莱健的褪黑素软胶囊，就是从植物中提取的天然松果体素，体内的松果体素补充足了，自然就睡的好了。并且美莱健褪黑素软胶囊不是药品，不会产生依赖性。不仅针对失眠，晚上上夜班的，经常国外出差需要倒时差的人也可以吃噢。

　　

​

　　我又坚持吃了几天，睡眠质量也越来越高了，晚上不在老时做梦，睡的特别香，早上起来，精神抖擞，活力十足，我的学习慢慢也上来啦!