夏日来临，日照时间长，蔬果也日渐丰富，很多妈妈认为，只要通过食补和晒太阳，就能够补充充足的维生素AD，没必要再吃维生素AD软胶囊了。这样的做法真的可取吗?

　　

 

　　一、维生素AD不能仅靠食补

　　首先，蔬菜水工中的维生素A和维生素D十分有限，一般在动物食品中含量较多，尤其是动物的肝脏，但肝脏是起解毒作用的，往往含有较多的重金属和毒素，而这些对宝宝的伤害比较大，因此宝宝不宜长期频繁食用这类食物。

　　其次，胡萝卜中的维生素A含量丰富，且必须在有油脂的参与下，机体才能摄取到食物中1/6的维生素A，而富含维生素D的食物种类更是少之又少，仅靠食物补充更难以满足宝宝的机体需求。

　　

 

　　二、晒太阳补充维生素D不靠谱

　　晒太阳确实能够促进皮肤合成一定量的维生素D，但要想通过晒太阳获得足够的维生素D，必须满足以下条件：

　　1.每天必须晒足2个小时;

　　2.必须在阳光直射的地方晒，不能隔着窗户晒。

　　3.晒太阳时，皮肤不能有遮挡，要全身裸露

 

 

　　这对宝宝来说，是一项不可能完成的任务，而且，夏季紫外线强烈，宝宝皮肤娇嫩，长时间暴露在阳光下，宝宝很容易晒伤。由此看来，靠晒太阳来补充维生素D确实不太靠谱。

　　

 

　　维生素A能保护视力，维护皮肤粘膜健康，增强免疫力，维生素D能促进钙的吸收，强壮骨骼。这两种维生素对儿童成长必不可缺，因此，家长们要注意坚持补充噢。

　　

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　　美莱健维生素AD软胶囊专为4-10岁儿童设计，每天1粒，科学配比，同时补充维生素A、维生素D ,为宝贝成长保驾护航!