夏日炎炎，宝宝们的户外活动和晒太阳的机会都少了很多，但天气炎热，机体代谢加快，维生素的消耗增加，身体容易缺乏维生素。妈妈要注意及时给宝宝补充维生素A和维生素D，增强体质，促进钙的吸收。

　　如何正确给孩子补充维生素AD呢?贴心的小编已经为您准备好啦!

　　

 

　　一、肉末蒸水蛋

　　适龄宝宝：6个月以上

　　功效：营养全面，健脑益智

　　做法：1.鸡蛋磕进大碗，加入清水，蛋与水的比例是1：1.5

　　2.加入少许盐，把鸡蛋打发均匀，撇去泡沫

　　3.肉末提前用少许盐、生粉拌匀，腌10分钟;肉末平铺在碟子上，把鸡蛋液倒进去，

　　4.锅里放水，烧开后，把装了肉末蛋液的盘中放进去，大火蒸10分钟，淋上酱油、撒点葱花即可。

　　

 

　　二、胡萝卜炒肉

　　适宜年龄：2岁以上

　　功效：保护视力，增强免疫力

　　做法：1、胡萝卜削皮切丝，大蒜拍扁，猪肉切小片，葱切小段

　　2、热锅下油，下大蒜爆香

　　3、倒入肉片爆炒至变色后盛起

　　4、再下油，下胡萝卜丝爆炒至变软

　　5、倒入肉片，翻炒均匀入味

　　6、撒葱段，加盐调味即可装盘

　　

 

　　三、素炒西兰花

　　适龄宝宝：3岁以上

　　功效：补充多种维生素和矿物质

　　做法：1.将西兰花切块，胡萝卜和蘑菇分别切片

　　2.锅内烧热水，水开后放入西兰花、胡萝卜、蘑菇，烫熟后捞出，备用

　　3.热油，煸香蒜末，下备用食材翻炒，加入盐，调味即可。

　　

 

　　看了以上的食谱，有些家长可能会嫌麻烦，小编还有一个简单粗暴的方法：直接吃美莱健的维生素AD软胶囊。专为4-10岁宝宝设计，科学配比，每天1粒，同时补充维生素AD，妈妈在也不担心宝宝缺维生素AD啦!

　　

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