在现实生活中，很多人都存在便秘现象，便秘不似肿瘤等疾病那么可怕，但是，便秘对我们的身体的危害还是很大的，它会带来皮肤粗糙、痔疮、肛裂等问题，下面我们来看看长期便秘的危害和饮食治疗方法。

　　

　　1、女人便秘老得快

　　女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。

　　2、老年便秘疾病多

　　习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。

　　3、孩子便秘隐患多

　　便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。

　　

　　便秘饮食治疗

　　便秘的人饮食原则建议如下

　　1、不吃或少吃：辛辣食物和过于精细的精白米面。

　　2、每天饮水在2000毫升以上，多喝水。空腹的时候可饮用温水，以刺激肠道蠕动，加快排便速度。

　　3、在普通饭的基础上多吃一些富含膳食纤维的食物，一天当中的膳食纤维总量为30克左右。可选择以下食物：粗粮、玉米、玉米渣、糙米、全麦面包、各种豆类、芹菜、韭菜、豆芽、笋、萝卜、香菇、海带、琼脂、魔芋、果胶等。

　　

　　美莱健橙魔冲剂，含有魔芋、大豆纤维和低聚果糖等膳食纤维，具独特润滑性，能促进肠道蠕动，刮走便便，改善便秘，恢复肠道机能;所含水溶性果蔬纤维吸水膨胀，能把水分带到肠道内，把干结在肠道内的宿便软化，撑开肠道褶皱，使日积月累的宿便顺利排出，全面清洁肠道。既能美容养颜，还能排出宿便保持纤细身材，深受现代白领人群喜爱。

　　

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