盛夏来临，天气燥热，人也容易烦躁，加上新陈代谢加快，能量消耗大，心脏负荷会加重，尤其是心脏病患者特别容易病情波动。夏养心，我们该做点什么才对心脏好呢?

 

 

一、保持心情愉快

夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。

 

 

二、保证充足的睡眠

夏季，昼长夜短，白天容易没精神，中午可以适当午睡，睡眠好，心情好，才有利于心神的宁静。

 

 

三、清淡饮食

夏季，饮食应以清淡、质软、易消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜，注意补充水分，不要饮用冰冷饮料，以免引起肠胃不适，造成腹泻。

 

 

四 、吃辅酶Q10软胶囊

辅酶Q10是人体必需的营养素，在心脏中含量最多，一旦辅酶Q10开始减少，心脏功能则迅速衰退，所以辅酶Q10也被称为“心脏活力之源”。夏季适当补充辅酶Q10是改善心肌供氧、强健心脏和充沛精力的重要方式。

 

 

​盛夏来了，该养心了，做点什么才对心脏好？以上就是小编为您总结的，希望能帮到您！