女性生理结构特殊，每个月都有大量的血液要流失，很容易贫血。如果有贫血的情况，除了积极治疗，也要注意调理。那么，女性贫血吃什么好呢?不妨多试试这些改善贫血的食物。
女性贫血吃什么好?
1.西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶中的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源，可有效补血。
2.南瓜
南瓜含丰富的维生素，还含有一定量的铁。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。
3.红枣
红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体新陈代谢，活化细胞，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。闲暇时吃几粒红枣或者泡杯红枣茶都是不错的噢
4.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5.豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，因此豆制品是不错的补铁来源。早餐可以喝一杯豆浆，也可以放些豆腐和面筋煮面吃。
6.桑葚
桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议直接吃，或者将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7.美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉
美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉也可以帮助改善贫血。乳铁蛋白是铁的转运载体，可以促进机体对铁的吸收，提高铁的利用率，增强红细胞的活性和数量，不仅补血养颜，还可以增强免疫力。每天冲一杯即可。
