在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。而关节的疼痛严重的是是膝关节部位，也就是平时我们俗称的膝盖。

　　

　　膝盖疼是怎么回事？

　　骨关节炎即是关节软骨退化，使得膝关节无法承受住人体的重量，从而引发膝盖疼。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。这类患者需要避免重体力活，注意休息才能避免病情加重，同时也要及时治疗

　　运动带来的损伤有55%都是膝盖损伤，所以由运动损伤而引起的膝盖疼的患者很多。因此运动时要注意热身、避免过度运动、避免激烈运动，从各方面保护自己不受伤。

　　

　　长时间走路、站立等。使膝关节反复的屈伸、扭转，关节面不断地撞击、摩擦，必然会形成损伤;还有重体力劳动者长期在重荷下工作，膝关节也容易损伤，这些都是劳损，都会引起膝盖疼

　　关节疼痛应该怎么调理

　　1．加强锻炼，增强身体素质

　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多

　　

　　2．避免风寒湿邪侵袭

　　春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

　　

　　3．注意劳逸结合

　　饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　4．补充关节所需的营养

　　建议选择美莱健的增加骨密度片，里面含有氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素。

　　

　　氨糖是关节软骨的重要成分，随着年龄的增长，氨糖不但流失，软骨磨损日益加重，补充氨糖有助于催生关节滑液，修复关节软骨，减轻关节疼痛。

　　硫酸软骨素有助于清除关节内的废物，催生关节滑液，减少软骨摩擦，在欧洲硫酸软骨素作为处方药用于骨关节疾病已有20年的历史。