所谓物极必反，最近有朋友提问，蛋白粉能否长期吃呢?小编其实想反问，米饭你要长期吃吗?蔬菜水果你要长期吃吗?水你要长期喝吗?我想如果这么问，您的答案肯定说“要的”，同理可得，蛋白质作为七大营养素之一，肯定也是需要长期吃的。那接下来我估计您肯定想问，常吃蛋白粉有什么好处咯，这个需要慢慢说：

　　

　　蛋白是构成生命的物质基础，我们身体的细胞、组织、器官都有蛋白质构成。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍;成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，头发干枯易脱落、面色发黄、水肿，女性严重的蛋白质缺乏，可导致闭经。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。

　　

　　吃蛋白粉的好处：

　　1、向细胞输送各种营养，调节身体机能，促进疲劳恢复。

　　2、为身体提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，增强人体免疫力。

　　3、制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。

　　4、加强身体基础代谢及能量消耗，加速人体新陈代谢。

　　5、帮助伤口血液凝结及愈合。

　　6、在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

　　7.促进铁的吸收和利用，预防和改善缺铁性贫血。

　　8.为细胞提供原料，促进细胞更新，加快伤口和溃疡的愈合速度

　　

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