春天来了，夏天还远吗?别人的夏天是高兴的，但对于“纯圆皇后”来说就是一悲剧，为什么要有夏天呢?!哈哈，言归正传，能量摄入过多是单纯性肥胖的主要原因，任何食物只要摄入过多，无法及时消耗，都可能引起肥胖。那蛋白粉作为三大产能营养素，在减肥的期间能否服用呢?答案当然是肯定的啦，不信?跟着小编来了解一下：

　　

　　科学的减肥是减脂不减肌，即：在减轻体重的同时保留肌肉组织不被消耗流失。有些减肥者常常采取节食减肥等不科学的减肥方法，导致蛋白质摄入不足，身体不断消耗自身的蛋白质，引起乏力、贫血、脱发等一系列身体不适，部分女性甚至有闭经的情况发生。所以我们在健康减肥的饮食中一定要注意蛋白质的补充。减肥时应选择优质蛋白，优质蛋白质的选择建议占到总蛋白质摄入量的50%以上。以提高蛋白质的消化、吸收和利用。牛奶、鱼、鸡、鸡蛋清、瘦肉、豆制品等都是优质蛋白质。当然啦，在减肥过程中，肉类摄入不能过多，因此蛋白质越发容易缺乏，此时你需要一勺蛋白粉。

　　

　　减肥的人怎么吃蛋白粉?

　　1、运动后30-40分钟内，喝1袋美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉。

　　大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白粉补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

　　

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　　2、低脂肪、低碳水晚餐后，喝1袋美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉，配合高纤维食品。

　　减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足。减少夜间碳水化合物的摄入是为了减少糖-肝糖原-脂肪的合成。现代人夜间活动丰富，营养不足会带来大量不良后果。美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉采用的是脱脂奶粉配方，蛋白质含量高，热量低，对于减肥者而言是不可多得的补充蛋白质的低热量营养品。