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哪些食物蛋白质含量高

更新时间:2017-04-06 10:39

  蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%--20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6--12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。

  

  食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。在植物性食物中,米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸,豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸,故食混合性食物可互相取长补短,大大提高混合蛋白质的利用率,若再适量补充动物性蛋白质,可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。

  

  但由于现代人的饮食比较精细,同时不能保证每天有充足的肉类、蛋、乳、豆类等饮食的补充,因此作为新型的膳食营养补充剂——蛋白粉就应运而生。

  

 

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  美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉采用乳清蛋白+乳铁蛋白的黄金双蛋白配方,营养更全面,更易被人体吸收和利用。乳清蛋白源自荷兰进口,乳铁蛋白源自德国进口,营养价值高于单一动物性乳清蛋白或植物性大豆蛋白。

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