春天，由于气温逐渐变暖，时冷时热，而人们在饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易上火。 上火在临床表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉不适、疼痛。天气炎热干燥，过食辛辣煎炒食物，长时间讲话，也常常引起脾胃伏热，导致口腔溃疡，牙龈咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难等。

　　天气多变，再加上空气质量也不是很好，经常在室外活动的人很容易嗓子不舒服。在我们平时的饮食中，有没有哪些食物可以起到清咽利喉的作用?

　　石榴：有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

　　银耳：能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

　　甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结等症。

　　当然平时个人的生活作息也很重要。

　　一、保证充足睡眠

　　睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应多休息，保证充足的睡眠，以利于机体康复。

　　二、保证充足的水分

　　应多饮水，补充体内所需水分，这对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥。

　　三、少吃辛辣甘甜食品

　　避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　当然，更快速的清咽利喉可以选择一些润喉糖，最好是有蓝帽子的，也就是平时所说的保健品，比如美莱健金银花枇杷糖

　　金银花：清热解毒、利咽喉

　　枇杷：中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效

　　美莱健金银花枇杷糖，经国家食品药品监督管理总局批准

　　批准文号：国食健字G20150051

　　保健功能：清咽