老师像蜡烛,无私的燃烧自己,奉献他人.

　　老师像园丁,辛勤的栽种祖国的花朵.

　　老师像人类灵魂的工程师,传授丰富的知识.

　　老师您就像一支红烛,为后辈献出了所有的热和光!

　　教师上课用嗓时间长，容易疲劳，而工作的环境又有粉尘的接触，声带类疾病的发病率居高不下。

　　喉咙痛是一种最常见的病症，感冒、咽喉炎以及病毒感染均可引起咽喉痛，此外，平时过度使用声带也会造成喉咙痛，故老师这个职业的亲们很容易受此病症折磨，所以老师应该学会保护自己的喉咙，那应该怎么保护呢?

　　如果老师讲课时声音很小，坐在后面几排的学生根本听不见老师的讲课内容。一些听不清课的同学要么窃窃私语，要么看课外书籍，老师经常会停下来维持课堂秩序，也影响了其他学生的听课效果。一些教师根据自身情况，有选择地配戴“麦克”上课，就不必一直高声讲授，有利于从根本上保护教师的嗓子。

　　专家建议老师们：掌握用声技巧，注意发声方法;出现嗓子疼、声音嘶哑时要及时就诊;女教师月经期不要过度用嗓;不抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。此外，烟酒过度也会刺激咽喉，而如果您本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那么张口呼吸粉尘也能引起慢性咽炎。

　　常见的嗓音疾病包括:

　　(1)器官性疾病：声带充血、声带息肉、神经性麻痹;

　　(2)功能性疾病：声门闭合不良、声带闭合过力、发音无力症、心源性发音障碍、声带小结、功能性或病症性失音

　　如何保护好嗓子

　　第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

　　第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

　　第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些茶。

　　第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

　　还有，如果食用容易上火食品后，要适度用凉性、解毒的食品用以平衡身子，如：凉茶、口服液等。同时也可以服用一些清咽润喉糖，比如美莱健的胖大海枇杷糖

　　胖大海：能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。

　　枇杷：中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效