鸡胸肉，牛肉，黄豆，黑豆，牛奶，真的是健身必备饮食么?

　　说起健身，小编不得不提起那段又酸又甜的往事，难不成往事不堪回首，说得就是这个意思吗?

　　看了一堆的曲线，心里总痒痒的。想要去扒更多的健身秘诀，于是小编去找了教练。

　　卢教练：今天做了有氧运动还是无氧运动呢?

　　小编：动感单车使我火辣了一把，那浑身酸爽的味儿立马弥漫整个健身房，压根不会有其它味飘散了。

　　卢教练：这你就不对了，要先慢跑15分钟，再做力量训练，比如以下这个器械，女生来训练也是不错的嘛。

　　在徒手训练和杠铃哑铃的健身训练中，很难专门练到大腿内侧和臀部外侧的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收and腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。

　　小编：这下get到点了。健身的时候吃什么蛋白粉好呢?

　　卢教练：健身当中肌细胞需要生长依赖赖氨酸，合成蛋白质，健身的人在大运动量训练后，需要大量的蛋白质修补肌肉，如果蛋白质补充不及时，使得材料短缺，影响到抗体生成，人的免疫力就会下降，容易生病。精选进口原材料的德国乳清蛋白，堪称蛋白之王的乳清蛋白，美莱健蛋白粉乳清蛋白几乎包含人体所必需的所有氨基酸，是生长发育的必备圣品。

　　小编：那我每天训练的时候吃够了吗?

　　卢教练：一个70公斤的普通人每天需要替换的蛋白质约400g，多数是回收再利用。如果你锻炼的强度大，刺激损伤的肌肉多，理论上需要用来修补替换的蛋白质需要量就越多。美莱健蛋白粉每天运动前一袋20g,但如果你有大需求，比如昨天才做了抗阻训练，一堆肌肉纤维等着修复。早餐后，身体一口气都花了30g蛋白质，因为肌肉纤维修补时间很长，后续还在以每小时10g的速度持续消耗，机体就会将剩下的蛋白质尽量长的保存下来.所以你可以尝试一天2袋美莱健蛋白粉，随身随地补充能量，也是很不错的选择。

　　

　　小编：塑形增肌，美莱健蛋白粉值得收入囊中。

　　感谢卢教练帮小编整理了这些有用的食材，不再担心健身用错器材啦!再也不烦恼吃什么蛋白粉好，美莱健蛋白粉，绿色条包，轻松携带，选蛋白粉就要美莱健蛋白粉。