随着社会越来越发达，为了生活女性的生活压力和工作压力随即变得很大。有很多女性朋友因此都会患上妇科病。月经不调是女性妇科疾病之一，它影响着女性的生活质量，甚至会让女性不孕不育。以下小编就给各位女性朋友讲一讲平时的饮食习惯：

　　1、饮食尽量清淡和有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 维生素C能够促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类的高蛋白食品。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性会感到腰酸骨痛、不思饮食，可以吃一点开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期间女性会流失一部分血。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝月经不调，从现在做起。