随着健康观念的普及，蛋白粉作为营养补充剂已走进千家万户，越来越被更多人接受。蛋白粉备受青睐的同时，也有消费者提出了疑问，蛋白粉有什么功效?是不是人人都适合吃蛋白粉呢?哪些人需要吃蛋白粉?哪些人不能吃蛋白粉呢?

　　一、蛋白质的功效

　　蛋白是构成生命的物质基础，我们身体的细胞、组织、器官都有蛋白质构成。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍;成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，头发干枯易脱落、面色发黄、，水肿，女性严重的蛋白质缺乏，可导致闭经。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。

　　二、哪些人需要吃蛋白粉?

　　1.体质差、抵抗力差，患有慢性病，平时比较容易生病或者正在术后恢复期者

　　2、精力不足、易疲劳者、经常头晕、头痛者

　　3、需要大量摄入蛋白质者：如受伤或手术后康复期者;

　　4、日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其它高蛋白质食物者;

　　5、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者;

　　6.气色差、肌肉松弛、下垂、头发干枯发黄易脱发者

　　7.素食主义者、健身人士、运动员、需控制体重者

　　8、上班族：经常加班、应酬，各方面压力较大，很忙碌，自感精力下降，容易疲劳者

　　三、哪些人不适合吃蛋白粉?

　　1.肝脏疾病患者

　　肝病病人由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情。

　　2.肾脏疾病患者

　　要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。蛋白质的量要限制在20～40克/天。

　　3.痛风病人

　　避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

　　4.三岁以下的孩子不宜吃

　　婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配方奶粉，而不应该吃蛋白质粉，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

　　

　　蛋白粉有什么功效?哪些人不适合吃蛋白粉?以上就是小编为你总结的，希望能对你有所帮助!