如今，蛋白粉已经成为了健康生活的一种时尚产品，作为补充蛋白质的新选择已走进千家万户，在追求健康的同时，吃蛋白粉有什么好处?该怎么吃?已成为很多朋友的疑问，下面就和小编一起来看看吧!

　　一、吃蛋白粉的好处：

　　1、向细胞输送各种营养，调节身体机能，促进疲劳恢复。

　　2、为身体提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，增强人体免疫力。

　　3、制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。

　　4、加强身体基础代谢及能量消耗，加速人体新陈代谢。

　　5、帮助伤口血液凝结及愈合。

　　6、在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

　　7.促进铁的吸收和利用，预防和改善缺铁性贫血。

　　8.为细胞提供原料，促进细胞更新，加快伤口和溃疡的愈合速度

　　二、美莱健蛋白粉怎么吃？

　　1.注意水温，不可用沸水冲泡

　　蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完成失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。

　　2.服用时间

　　在健身、运动结束后或者睡前的三十分钟左右便可使用，一天一次效果最佳。但是要切记，不能空腹食用哦。

　　3.蛋白粉的使用量

　　《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重0.92克，这样的话我们每天人均的蛋白摄入量大概在60-70克。除去日常饮食中所含有的蛋白质，每天根据个人体质不同约需补充20克的蛋白粉。切勿过量，否则对身体不利。

　　4.不能与酸性食物一起吃

　　不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉并没什么口感，有些人把它和果汁等饮料一起吃，但是会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。建议可以跟牛奶之类的碱性食品一起食用。

　　5.吃蛋白粉并不会发胖

　　蛋白粉可以作为健身长肌肉的辅助品，但是并不会让你长胖，所以在健身的过程中配合食用蛋白粉将给你带来一副好身材!

　　三、美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉的适宜人群：

　　1.体质差、抵抗力差，患有慢性病，平时比较容易生病或者正在术后恢复期者

　　2、精力不足、易疲劳者、经常头晕、头痛者

　　3、需要大量摄入蛋白质者：如受伤或手术后康复期者;

　　4、日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其它高蛋白质食物者;

　　5、消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者;

　　6.气色差、肌肉松弛、下垂、头发干枯发黄易脱发者

　　7.素食主义者、健身人士、运动员、需控制体重者

　　8、上班族：经常加班、应酬，各方面压力较大，很忙碌，自感精力下降，容易疲劳者

　　吃蛋白粉有什么好处?美莱健蛋白粉该怎么吃?以上就是小编为您总结的，希望能对您有所帮助!