蛋白质是我们人体必不可少的营养物质，是构成细胞的基本成分，人体每天都有3%的蛋白质在进行更新，没有蛋白质就没有生命。而美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉因营养比例与人体需求相接近，已成为很多家庭补充蛋白质的新选择，那蛋白该怎么吃呢?今天小编就为大家总结了10个关于蛋白粉的问答，帮你快速了解美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉。

　　1、蛋白粉冲泡方法是怎样的?

　　首先强调绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，完全失去营养价值。所以蛋白粉建议用40度以下的温水冲调，或者用冷水冲调。

　　2、蛋白粉什么时间段吃最好?

　　如果作为基础营养补充，建议早餐餐后或者随餐食用;运动员或健身人士建议运动前后半小时食用，促进肌肉生长，提升运动耐力;减肥人群饭前半小时食用，减少热量摄入。

　　3、蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗?

　　可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。

　　4、我该服用多少蛋白粉?

　　对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充20克左右的蛋白粉就可以了。

　　5、喝蛋白粉会有腹泻，消化不良、腹胀、肚子咕咕响症状是怎么办?

　　这种情况，多半是由于牛奶中的乳糖所引起的不耐受症状，而美莱健的蛋白质粉中的乳清蛋白只含有微量的乳糖，不至于引起过敏，并且特别添加了低聚果糖，调节肠道菌群，呵护肠道健康，预防腹泻。但严重过敏者，在初期饮用建议可以少量开始，逐渐适应。

　　6、喝蛋白粉会上火吗?

　　蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可以喝水，多吃富含B族维生素的食物，比如：小米、燕麦、玉米等粗粮杂粮.

　　7、喝蛋白粉就会长肌肉吗?

　　3分练7分吃，虽说蛋白质是构成肌肉的基本原料，但是还要配合正确的训练才能达到增长肌肉的目的。

　　8、为什么在减脂期间要大量补充蛋白?

　　减脂是为了减掉脂肪，但在减脂肪的过程中，肌肉也会随之减少，所以服用蛋白粉是为了不减少肌肉的前提下进行减脂的。

　　9、吃蛋白粉会发胖吗?

　　发胖是因为热量摄入过多，导致体脂过高。蛋白粉作为肌肉的生长原料，适当的补充，会促进肌肉的生长，让你更有线条感。另外，对于想要减重的人群，可以再饭前半小时食用美莱健乳清蛋白乳铁蛋白粉，可以增强饱腹感，减少热量摄入，有助于控制体重。

　　10、蛋白粉比鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白质的食品的优越性是什么?

　　消化吸收快是蛋白粉被推崇的最主要原因。食用方便，吸引利用率高，肠胃负担小，所以食用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择。美莱健乳清蛋白乳铁蛋白采用乳清蛋白加乳铁蛋白黄金复合配方，必需氨基酸齐全，其营养配比与人体营养需求接近，吸收利用率高。

　　蛋白粉怎么吃?以上就是我为大家总结的蛋白粉的常识，希望能帮到大家噢!