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【测测】看看你的眼睛是否处于亚健康

更新时间:2019-12-16 15:00

当我们感觉精神状态不好、睡不好觉、身体抵抗力下降容易感冒、容易疲劳时就提示身体处于亚健康状态,需要锻炼身体增强体质了。那怎么知道眼睛处于亚健康状态,眼睛需要做锻炼——视觉训练呢?

通过下面的自评问卷可以发现你的眼睛视是否处于视疲劳、亚健康状态。

(测试题来源于中国眼镜科技杂志2016年18期)

 

1.阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

2.阅读或近距离工作时你是否头痛?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

3.阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

4.阅读或近距离工作时,你的注意力是否不集中?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

5.你是否对记住读过的东西感到困难?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

6.阅读或近距离工作时是否会出现重影?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

7.阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

8.你是否觉得你的阅读速度慢?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

9.阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

10.阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感?

A.从不           

B.有时          

C.经常            

D.频繁

11.阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

12.阅读或近距离工作时你是否会“串行”?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

13.阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

14.你是否回避阅读或近距离工作?

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

15.你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难?  

A.从不           

B.有时           

C.经常            

D.频繁

 

算分标准:

从不—0分 有时—1分 经常—2分 频繁—3分

主观评分标准:

得分<16分视疲劳症状较轻,建议以家庭训练为主,进行初级视力保健训练、缓解视疲劳的训练;

28≤得分≥16分疑似视疲劳,建议以家庭训练为主,进行近视防控训练、改善视疲劳症状训练、预防早老花训练,针对眼科术后进行视功能重塑训练;

得分>28分视疲劳症状严重,建议家庭训练、训练室强化训练同时进行针对近视的快速发展、视疲劳症状明显、弱视以及眼科术后进行视功能重塑训练。

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本内容仅供医学药学专业人士阅读,不构成实际治疗建议。
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