对于每天忙碌的人们来说拥有一个好的睡眠质量是非常重要的，不仅能够让大脑和身体得到休息，还能够第二天精神百倍的应对工作。可不少人因工作压力大或者是经常熬夜导致失眠多梦出现，因此想要通过中药调理一下，那么，改善失眠多梦的中药什么时候吃好?下面我们就通过文章内容了解下吧。

失眠多梦，听听中医怎么说

从中医的角度看，心烦多梦——是肝火旺盛。肝主疏泄，肝气具有疏通、升发的作用。秋季易肝火旺，肝气循环不畅，疏泄功能不及，就容易出现心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。而浅睡易醒——则是心肾不交。《本草新编》有记：夜不能寐者，乃心气不交于肾也;日不能寐者，乃肾气不交于心也。此类人群可出现心烦口苦、头晕耳鸣、盗汗、腰膝酸软等症状。但一般来说，睡眠不好人群症状较多，很可能同时存在脾虚气血差等。

改善失眠多梦，不妨试试枣椹安神口服液

枣椹安神口服液是一款中成药，它的组方选用了药食同源的中药药材;组方平和，可以让你晚上睡得好，白天更精神。

中医络病理论指导下的枣椹安神口服液，它是一个兼顾心肝脾肾、整体调理神经衰弱的中成药。甄选了酸枣仁、灵芝、茯苓养心安神，桑椹、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂、茯苓、灵芝健脾和中，菊花、荷叶、百合清热疏肝，合理的组方配伍具有养心安神、健脾生津、滋阴补肾、清心除烦、清热疏肝、改善睡眠的作用。枣椹安神口服液养心，益肾，安神，适合长期服用调理脏腑。更值得一提的是，它不会产生依赖性、成瘾性。

另外，大家都非常关心改善失眠多梦的中药什么时候吃好这一问题，其实可以选择一些相对好的中成药，比如枣椹安神口服液就是临床验证疗效，效果不错的，建议长期失眠多梦的人群，可以在饭后30分钟服用即可。

失眠多梦，食疗方助眠也不错

1、葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后吃一些葵花籽，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

2、鲜藕含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，可改善血虚失眠。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，有安神入睡之功效。

关于“改善失眠多梦的中药什么时候吃好”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。除了上述我们介绍的几种改善失眠多梦的方法一起，其实泡脚也是一个不错的选择，泡脚可以加速人体的新陈代谢和帮助身体放松，在泡脚过程中可以疏通经络，舒缓人体的情绪，帮助睡眠。