肾主生长壮老，掌握着人的新陈代谢、骨骼生长、生育生殖等生命过程，但由于工作和生活的压力，让很多人过于劳累，再加上饮食不当、睡眠不足、不节制等原因，导致肾精亏虚，过早的走向了衰老。什么是肾早衰，有哪些表现症状，该怎么办才好呢?

什么是肾早衰

中医的肾指的是人的整个脏器系统还有身体气血等等，肾藏精，有储存、封藏精气的作用。人在年轻的时候，几乎没有早衰症状表现，甚至有些患者没有任何不适的感觉，此时如果不注意保养，就会出现肾精不足、肾精亏组，到了那个时候就比较麻烦了，所以如果出现肾早衰的时候，需要尽早调养。

肾早衰的症状表现有腰膝酸软、遗精、盗汗、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、精力不足、夜尿频、肢体畏寒等;如果你出现上述症状之一，就要去医生做个检查，看是否属于肾早衰。即便被告知是肾早衰也不要害怕，可以先从通过改变饮食来调养肾，具体有如下几个方法：

1、黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症尤佳。

2、核桃能补肾固精、补脑养血、润燥润肠。核桃非常适合工作繁忙的现代男士，帮助恢复脑力和体力。

3、海参，味甘咸，性温补，能够补肾、益精髓，海参富含构成男性精子细胞的主要成份精氨酸，号称“精氨酸大富翁”。

4、虾能增强人体免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾可以和韭菜一起烹制成补肾佳品。

5、鹌鹑肉含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男士食用鹌鹑可增强性功能，并增加气力。

除了饮食之外，还可以选择效果更快的方法，比如服用补肾的中成药。八子补肾胶囊是一种专补肾精的药物，汲取历代补肾思想，从单纯的偏补肾阴、偏补肾阳升级为以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，男女都适用;而且补肾组方独特，采用八种天然植物种子药，和补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药科学，以补肾养精为本，达到肾阴肾阳双补，这些药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，在抗老防衰养生方面有明显效果，而且还具有治疗各种中老年病的优势。可见八子补肾胶囊不仅适合日常忙碌、有生育需求的年轻群体，对腰酸背痛、骨质疏松的中老年人群同样适用。

什么是肾早衰，想必大家通过文章内容介绍已经非常清楚了。出现肾早衰，主要和不良的生活习惯有关，平时一定要调整饮食结构，一日三餐要定时定量，不要吃一些膨化食品和碳酸饮料，这样才能更好保护好肾精。