更年期女人睡眠差吃些什么调理好

日期:2021-07-23 17:04:48

女性一旦过了45岁,都会面临一个困扰,那就是更年期,更年期的出现除了会有月经停止、雌激素分泌减少之外,还会让女性出现睡眠差、情绪差等问题,这对于女性朋友来说,无疑是让衰老离他们越来越近,那么更年期怎么办,更年期女人睡眠差吃些什么调理好?

更年期失眠的产生主要有两大原因,一是内分泌因素,二是更年期的某些症状引起。处在更年期的女性,体内的雌性激素分泌水平会慢慢下降,正是由于卵巢功能衰退,这也就导致了人体内的雌性激素的减少。这时女性易出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动等不良症状。而失眠的产生多与心理因素的不稳定有关。所以在这期间容易产生失眠症状。

黄帝内经讲,“人,过四十阴自半也,起居衰矣”。所以, 女性更年期综合症的根本问题,是因为女性体内的精血津液等阴液物质,减少了枯竭了,而精血津液是人的生命和生殖物质,阴液不足时,为了先满足人的生命存在就必须牺牲掉生殖功能,所以女性49岁左右就要绝经,女性身体就会由阴转阳,性格也会由温柔转为暴燥,这一切一切都是因为阴液持续减少而导致心火、肝火、肺火旺盛甚至亢奋所致。为何绝大多数女性更年期综合症长期得不到好的治疗,就是因为所有的方子如果不能从根本上补足女性阴液不足的问题,当然效果就不好了。

更年期的女性可以在睡觉前2个小时可以吃10颗桂圆肉,桂圆也是龙眼在中医看来有补虚益气,养血安神的作用。而这里说的养血安神,就是指桂圆肉有增加血液,为细胞提供营养物质,也能安抚大脑神经,避免神经过度兴奋而失眠。而且现代医学研究发现,桂圆肉中含有大量的维生素A和维生素B,还有很多都是葡萄糖,蛋白质和矿物质,可以缓解身体疲劳,也能缓解头晕,心里发慌的情况。

莲子即莲蓬里的种子,可药食两用。中医认为,莲子具有清热降火、补心益脾、安心养神、促进睡眠等功效。而现代研究则表明,莲子中含有能起到镇静作用的莲子碱,因而有助于改善睡眠。

健本人参固本口服液同样可以改善更年期女性睡眠差的问题,人参固本口服液方中熟地黄、山药、山茱萸对肝肾脾并补,有以补肾阴为主,而且以茯苓牡丹皮、泽泻补中寓泻,人参大补元气、生地黄、天冬和麦冬,滋补肝肾之阴、生津增液,合用既补肝肾阴不足,又能降上炎的虚火。既能有好缓解肾阴虚造成的各类症状还可增强免疫力,缓解情绪,呵护更年期女性。

更年期女人睡眠差吃些什么调理好就介绍到这里了,平时生活中女性朋友要避免一些引起睡眠质量不好的因素,比如烟酒、辛辣刺激的食物、不良的情绪等,这些因素对于睡眠来讲多是无益的。

鲁南制药
  • 联系电话:400-0539-310
  • 官方网站:http://www.lunan.com.cn/
  • 邮箱:it@lunan.cn
  • 地址:山东省临沂市红旗路209号
  • 合作认证