提高老年人免疫力吃什么

日期:2021-07-20 09:27:12

免疫力低下的人不仅容易生病,并且病愈的速度也非常慢,尤其到了中老年以后,免疫力下降的速度尤其快。因此老年人提高免疫力是生活中的头等大事,但是在这个过程中,不少人陷入误区,甚至身体遭受损伤,那么,提高老年人免疫力吃什么?

随着年龄增长,身体各个器官处于不断衰退的过程中,身体素质下降,免疫力消失的速度超出了老年人的想象。免疫力是人体重要的生理功能,它犹如体内“医生”,不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击,还能清除体内杂质及多余脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。可一旦这位“医生”自身受损,各种疾病便乘虚而入。

中医讲“正气存内,邪不可干”,在中医看来,“正气”就好比人体当中的免疫力。平常要想让正气存内就要讲究平衡,中医认为免疫力是调整出来的,不是补出来的,上火了就需泻火,有虚才能补,只有阴阳平衡才是正气存内的状态。

怎样保持阴阳平衡,正气存内?中医认为,有几个方面需要注意:

第一,顺应四时季节气候变化。人的起居生活要与四季相适应,要有适当有氧运动,保证充足睡眠,及时增减衣服。

第二,要调节情绪。精神状态的波动和变化会损伤到正气,影响人体免疫力,因此要保持心态平和,避免负面情绪。

第三,第三,节制饮食,即饮食要均衡,不能偏食无度,尤其在夏季、冬季或者感冒时,要注意饮食清淡、营养。

第四,第四,可以适当药物调理。如果经过上述生活起居调理仍有不适,比如上火、便秘、睡眠不好、乏力等,可通过中药调理。

提高老年人免疫力还应该适当的食用一些药材,例如海参、灵芝、人参等。海参中的胶原蛋白及微量元素含量非常高,起到很好的壮阳补肾效果,这对提高老年人免疫力很;长期食用灵芝能很好的提高老年人免疫力,灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素,加速身体代谢,还有很好的防癌效果;人参的效果自然不用多说了,其中含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力。

老年人身体各项机能下降,肠胃功能随之变弱,若每天服用这么多药材显然不现实,肠胃承受不住,严重者还会使免疫力降低,所以可以服用对应的中成药物,比如健本人参固本口服液。

人参固本口服液是由人参、地黄、茯苓、牡丹皮、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、天冬、麦冬10味药材组成,在六味地黄丸配比基础上,增加了更加适合老年人服用的几味药材,不仅能养阴精,还益肺脾之气,故而能够深层次的对阴虚及气阴两虚的病症进行调理。如果家里老人经常服用六味地黄丸,不妨换成人参固本口服液,提高免疫力功效很好,长期服用也没有滋腻碍胃之嫌。此外,该口服液每次服用的剂量较少,不仅有利于吸收,对于肠胃也没有任何负担。

以上便是“提高老年人免疫力吃什么”的解答,有这方面困扰的老年人坚持按照上述方法来操作,并且在生活中要适当运动,保持充足良好的睡眠,多个方面的管理之下,免疫力便会得以提高,身体也会更加健康。

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