温肾固精怎么调理?这几种方法你知道吗?

日期:2022-06-30 09:45:35

  随着生活水平的提高,补肾也逐渐引起了人们的重视。尤其是对于已经出现肾虚症状的人来说,补肾是一件刻不容缓的事情。那么吃什么可以温肾固精?温肾固精怎么调理呢?

  温肾固精怎么调理之食物

  温肾固精的食物有很多,可以多食用黑色的食物。按照五行学说的内容,五色主五脏,红色属火属心,绿色属木属肝,黄色属土属脾,白色属金属肺,黑色属水属肾,黑色食物对应五行为水,入肾,具有补肾的作用和功效。如黑芝麻、桑葚、黑枣、黑豆、黑米、黑玉米、黑木耳等,要以五谷养生,中医上称五谷最养精。另外还可以多食用羊肉、山药、核桃仁、韭菜等。

  温肾固精怎么调理之运动

  适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,散步、慢跑、快步走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

  另外腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾:将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

  擦丹田:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

  将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

  擦涌泉:涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。以涌泉穴(在足前部凹陷处,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心,用左手中食指稍稍用力擦右足心,再以右手擦左足心,令脚掌发热即可。

  温肾固精怎么调理之药物

  在温肾固精药物的选择上,可以考虑同仁堂锁阳固精丸,锁阳固精丸因功善补肾固精,而被广泛应用于治疗男性遗精早泄、腰膝酸软、头晕耳鸣等症。同仁堂的锁阳固精丸是一款中成药,出自《济生方》,采用锁阳、巴戟天、补骨脂、菟丝子、茴香、韭菜籽、鹿角霜温补肾阳;芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎收敛固涩;知母、黄柏滋阴降火;牛膝、大青盐引药入肾,对于肾虚引起的遗精早泄问题起到很好的涩精止遗的效果。诸药合用,温阳补肾,滋阴填精,涩精止遗。

  温肾固精怎么调理?讲到这里就介绍的差不多了,在日常中也要注意尽量避免会引起肾虚的诱因,同时出现肾虚症状也不要慌,合理饮食和用药,会缓解症状。

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