生活中，如果精血亏虚不足会对人的身体造成很大影响，精血不足是所有疾病的根源。尤其是男性朋友出现精血亏虚还会影响到生育，所以补精血补肾亏是非常重要的。那么，吃什么可以补精血补肾亏?

　　精血亏虚是怎么回事?

　　精血亏虚，一般是指出现了肾精不足的症状，还有血虚等病症，导致人体出现很多不适症状，比如腰膝酸软或者是阳痿早泄，和肾虚有一定的关系。

　　精血亏虚的人群可能会有脏腑功能失调的症状，同时也会伴有免疫力明显的下降，患病之后容易反复发作，在治疗的时候有一定的难度，大多数属于慢性疾病。精血亏虚一般多考虑与性生活频繁、慢性病久治不愈、饮食不规律、思虑过度、疲劳过度等原因有关。性生活频繁可以直接损耗肾精导致肾精不足，慢性疾病久治不愈会损耗精血，饮食不规律会损害脾胃。思虑过度直接损伤精血，疲劳过度可以损伤脾气，脾气虚则气血生化无源。肾精不足日久会导致血虚，而血虚日久也会耗伤肾精，这样形成恶性循环，最终导致精血亏虚。

　　那么，吃什么可以补精血补肾亏?

　　首先可以通过中药调理，比如同仁堂五子衍宗丸，五子衍宗丸具有补肾益精的功效，成份有枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、盐车前子。五子皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。方中菟丝子益阴扶阳，具有温而不燥、补而不滞的好处;枸杞平补阴阳、益肾填精;覆盆子、五味子为方臣药，均属性温味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津涩精，两药虽温但不热不燥，共起温和泌精滋肾之协同作用;妙在车前子一味，渗湿浊清，泻而通之，是该方中味甘性微寒之品，为佐药，起利尿固精之效，同时以微寒之性，对方内其它药材的温性略起制约作用。用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。

　　关于补肾填精的效果也是大家所关注的，而补肾填精是个日积月累、循序渐进的过程，因此建议服用五子衍宗丸4周一个疗程。

　　另外，通过日常饮食补精血补肾亏也不错，但吃，也是有讲究的，精血补充时，最忌大鱼大肉。五谷、参汤、各种茶类等，都是不错的选择。

　　通过文章内容对“吃什么可以补精血补肾亏”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。人体精血亏虚不足可以通过饮食、少行房事、运动及中药来调养，不仅可以补阳气，益精血，久服还可以帮你恢复年轻好气色。